Masalah berat badan bagi para wanita terkadang menjadi beban untuk tampil PERCAYA DIRI. Maka segala carapun dicoba untuk mengatasi masalah kegemukan yang mereka alami. Bahkan mereka berani membayar dengan biaya mahal meskipun hasilnya tidak sesuai harapan.Sebenarnya ada tips yang sederhana dan tidak membutuhkan biaya mahal malah menyehatkan untuk PELANGSINGAN BADAN. Lakukanlah secara konsisten dan disiplin maka hasilnya akan maksimal.
Berikut tips sederhana untuk PELANGSINGAN BADAN :
Berikut tips sederhana untuk PELANGSINGAN BADAN :
- Jangan makan lagi sesudah makan malam. Jika masih terasa lapar makanlah buah-buahan sebagai pengganti.
- Kunyah makanan lebih lama sehingga anda akan merasa lebih cepat kenyang dari biasanya.
- Makanlah makanan yang tidak banyak mengandung lemak
- Berjalan kaki sejauh minimal 400 meter sehari atau bertreadmill.
- Melakukan olahraga peregangan dengan push up dan sit up waktu bangun tidur dan waktu mau tidur malam atau pagi
- Kurangi mengkomsumsi makanan yang mengandung kadar gula tinggi
- Jika lapar makan nasi sedikit saja dan kenyangkan dengan memakan sayuran atau buah.
- Jika terbangung malam hari dan perut terasa lapar minumlah segelas jus atau makan buah satu biji saja.
- Jangan mengurangi jumlah waktu makan, tapi kurangi porsi makanannya.
- Kurangi ngemil sekarang juga.
SEMOGA BERMANFAAT ! ! !.
